As mochilas son longas e arrastradas nas cadeiras.Moitos nenos consideran que levar as mochilas nesta postura é sen esforzo e cómodo.De feito, esta postura de levar unha mochila pode ferir facilmente a columna vertebral do neno.
A mochila non se leva correctamente ou é demasiado pesada, o que pode provocar tensión, dor e defectos de postura.O doutor Wang Ziwei da División de Tuina do Hospital Afiliado da Academia de Medicina Tradicional Chinesa de Tianjin dixo que o método incorrecto de mochila dos adolescentes e o peso excesivo da mochila non son propicios para o crecemento e o desenvolvemento.Estado, que provoca defectos posturais como escoliose, lordose, cifose e inclinación cara adiante, causando dor nas costas, dores musculares e outras enfermidades.
Por exemplo, se as correas dos ombreiros da mochila colócanse moi longas e a mochila se arrastra pola parte inferior, o centro de gravidade da bolsa está cara abaixo e as articulacións dos ombreiros soportan de forma independente todo o peso da mochila.Neste momento, o elevador da escápula e os músculos trapecios superiores continúan contraíndose.A cabeza estirarase cara adiante para manter o equilibrio co peso da mochila, e a cabeza estenderase demasiado e deixarase a liña vertical do corpo.Neste momento, a cabeza da astilla, o músculo da férula cervical e a cabeza semiespinosa continuarán contraíndose para protexer as articulacións vertebrales.Isto pode levar facilmente a lesións por estrés muscular.
Entón, cal é o método correcto para levar a mochila?Suxeita a correa axustable debaixo da fibela da correa do ombreiro coas dúas mans, tira a correa axustable cara atrás e cara abaixo con forza e mantén a correa axustable axustada á mochila.Ata a raíz, esta é a acción normativa estándar para completar a mochila.
Asegúrese de tirar a correa de axuste ata o final, as correas dos ombreiros están preto das articulacións dos ombreiros, a mochila está preto da columna vertebral e a parte inferior da mochila cae por riba do cinto da cintura.Deste xeito, a parte traseira está naturalmente endereitada e a cabeza e o pescozo volven á posición neutral.Non é necesario estirar cara adiante para manter o equilibrio do corpo, e a dor no pescozo e os ombreiros desaparece.Ademais, a parte inferior da mochila cae por riba do cinto, de xeito que o peso da mochila pode pasar polas articulacións sacroilíacas, e despois transmitirse ao chan a través das coxas e as pantorrillas, compartindo parte do peso.
Non debe exceder o 5% do peso da bolsa de ombreiro, os ombreiros esquerdo e dereito tórnanse.Ademais da mochila, a bolsa de ombreiro incorrecta tamén pode inducir facilmente problemas de saúde.O esforzo unilateral do ombreiro a longo prazo pode levar facilmente a ombreiros altos e baixos.Se non se corrixe durante moito tempo, os músculos dos ombreiros esquerdo e dereito e dos membros superiores estarán desequilibrados, o que non só causará problemas como ríxido do pescozo, senón que tamén provocará inestabilidade da columna cervical cunha forza muscular insuficiente.Neste caso, a incidencia da espondilose cervical aumenta.Ao mesmo tempo, os ombreiros altos e baixos dobrarán a columna torácica cara a un lado, o que pode converterse en escoliose.
Para evitar problemas de ombreiro alto e baixo, o máis importante é equilibrar os ombreiros.Cando leves unha bolsa de ombreiro, recorda que debes turnarse nos lados esquerdo e dereito.Ademais, non metas demasiadas cousas nunha bolsa de ombreiro, e leva o peso na medida do posible para non superar o 5% do teu peso corporal.Usa unha mochila cando hai moitas cousas.
Hora de publicación: 11-nov-2020